Осенью из-за изменений окружающей среды и короткого дня у некоторых людей начинает ухудшаться настроение и снижается энергия. Это состояние обычно называют осенней меланхолией. Правильное питание поможет справиться с этим, объясняет доктор медицинских наук Вадим Ахмедов.
Доктор Романов опроверг связь велоспорта с развитием онкологических заболеваний«Если вы долгое время ели фаст-фуд, пили мало воды и не ели достаточно овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой, пора пересмотреть свой рацион», — цитирует слова специалиста «Омскрегион». Цитрусовые, абрикосы, кабачки, помидоры, морковь, свекла, шпинат помогают лучше справляться с хандрой — они укрепляют нервную систему и стимулируют выработку серотонина.
Морепродукты и рыба также помогают бороться с упадком сил осенью. Они богаты аминокислотами омега-3, природными антидепрессантами. Кроме того, врач рекомендует пить лимонную воду или зеленый чай по утрам, чтобы ускорить обмен веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о совокупных методах борьбы с ожирением. Ожирение является хроническим заболеванием, на которое многие не обращают внимание в течение многих лет, но оно значительно повышает риск сопутствующих патологий.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…