Фото: ru.freepik.com/freepik
Осенью из-за изменений окружающей среды и короткого дня у некоторых людей начинает ухудшаться настроение и снижается энергия. Это состояние обычно называют осенней меланхолией. Правильное питание поможет справиться с этим, объясняет доктор медицинских наук Вадим Ахмедов.
«Если вы долгое время ели фаст-фуд, пили мало воды и не ели достаточно овощей и фруктов, богатых витаминами и клетчаткой, пора пересмотреть свой рацион», — цитирует слова специалиста «Омскрегион». Цитрусовые, абрикосы, кабачки, помидоры, морковь, свекла, шпинат помогают лучше справляться с хандрой — они укрепляют нервную систему и стимулируют выработку серотонина.
Морепродукты и рыба также помогают бороться с упадком сил осенью. Они богаты аминокислотами омега-3, природными антидепрессантами. Кроме того, врач рекомендует пить лимонную воду или зеленый чай по утрам, чтобы ускорить обмен веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о совокупных методах борьбы с ожирением. Ожирение является хроническим заболеванием, на которое многие не обращают внимание в течение многих лет, но оно значительно повышает риск сопутствующих патологий.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…