Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Университета Сиднея пришли к выводу, что 20-минутная физическая активность может стать эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с давлением.
Результаты их работы были опубликованы в журнале Circulation.
Доктор Малышева: соль в организме приводит к повышению артериального давленияВ исследовании приняли участие почти 15 тысяч человек, которые носили специальные устройства для отслеживания активности.
Анализ данных показал, что замена 20 минут малоподвижного образа жизни на физическую активность может снизить давление на 0,68 пункта.
Причём улучшения были заметны даже у тех, кто занимался всего пять минут.
Исследователи отметили, что физическая активность не обязательно должна быть связана с посещением тренажёрного зала.
Люди могут просто больше ходить пешком, подниматься по лестнице или танцевать.
О пользе физической активности также говорили учёные из США.
Они утверждают, что регулярные упражнения умеренной интенсивности могут снизить артериальное давление как у людей с гипертонией, так и у здоровых.
Для этого достаточно заниматься около пяти часов в неделю.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отказ от завтрака порождает расстройства пищевого поведения.
Доктор Андрей Осипов поделился информацией о наиболее эффективных способах борьбы с корью, как сообщает «Подмосковье…
Кефир, традиционный продукт русской кухни, считается напитком, способствующим долголетию, как рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог…
В преддверии весны врач-терапевт Александра Трифонова из Поликлиники № 2 Егорьевской больницы обсудила проблему поллиноза, или…
Специалист из Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова поделилась рекомендациями по укреплению иммунной системы в зимний…
В условиях кризиса блогеры начали делиться бюджетными хитростями для сохранения красоты. Одним из таких методов…
Во время цветения людям, страдающим аллергией на пыльцу, врачи рекомендуют более активно следить за личной…
