Столетний эксперимент раскрыл секреты старения мозга

В журнале Genomic Psychiatry были опубликованы результаты долгосрочных исследований, проведенных в Шотландии, посвященные выявлению факторов, влияющих на старение, и возможностям его замедления.

Эксперты выделяют несколько ключевых факторов, способствующих замедлению процесса старения: достаточная физическая активность, отказ от курения, владение вторым языком и игра на музыкальных инструментах.

Примечательно, что около половины индивидуальных различий в когнитивных способностях среди пожилых людей связано с результатами тестов, выполненных в детстве, примерно в 11 лет. Это означает, что особенности когнитивного старения закладываются на ранних этапах жизни.

Тем не менее, даже во взрослом возрасте возможно значительно улучшить состояние мозга и замедлить его старение.

В рамках проекта Lothian Birth Cohorts исследователи проследили за состоянием здоровья двух групп шотландцев, рожденных в 1921 и 1936 годах.

Участники проходили когнитивные тесты в 11 лет, а затем повторяли их в 70, 80 и 90 лет.

Кроме того, им проводили МРТ-сканирование, первое из которых состоялось, когда участникам было 73 года.

Результаты снимков оказались различными: у некоторых мозг выглядел полностью здоровым, в то время как у других были заметны признаки сжатия и повреждения белого вещества, что связано с когнитивным старением и деменцией.

Исследование Lothian Birth Cohorts дало ценные данные о том, как различные факторы могут повлиять на когнитивную функцию в пожилом возрасте.

Ученые выявили, что ряд жизненных привычек и условий могут значительно повлиять на здоровье мозга, даже если некоторые аспекты когнитивного старения формируются на более ранних стадиях жизни.

Физическая активность оказалась одним из ключевых факторов.

Регулярные упражнения не только поддерживают общую физическую форму, но и способствуют улучшению кровообращения в мозге, что может замедлить процессы старения.

Наконец, отказ от курения становится важным шагом к улучшению когнитивного здоровья, поскольку никотин и различные токсичные вещества оказывают негативное воздействие на нейронные связи и повышают риск различных заболеваний.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что растения при стрессе издают звуки.