Доктор Сухорукова: изюм может быть полезен при сердечных заболеваниях

Многие люди предпочитают заменять сладости на сушёные фрукты, такие как изюм, особенно если они следят за своим питанием.

Хотя некоторые просто любят изюм в его естественном виде, многие не осознают его пользу для здоровья.

Об этом в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова.

По её словам, изюм обладает успокаивающим действием благодаря содержанию никотиновой кислоты и витаминов группы В: В1, В2 и В5.

Эти вещества благотворно влияют на нервную систему, снижая вероятность возникновения мигрени, уменьшая тревожность, улучшая качество сна и общее самочувствие, что особенно важно в условиях постоянного стресса.

Врач отметила, что калий, содержащийся в изюме, способствует выведению лишней жидкости из организма.

Регулярное употребление калия помогает улучшить работу почек и состояние кожи.

Этот элемент обладает мочегонным действием, что способствует выведению токсинов, уменьшению отёков и предотвращению застоя жидкости.

Кроме того, магний и калий, содержащиеся в изюме, полезны для сердечно-сосудистой системы.

Благодаря своим свойствам, изюм ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок или травм, стимулирует работу мозга и улучшает передачу нервных импульсов.

Благодаря содержанию железа, регулярное употребление изюма способствует выработке гемоглобина, регулирует кроветворение и укрепляет сосуды.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при «простой шизофрении» люди утрачивают шаблоны поведения.