Диетолог Людмила Денисенко выделяет четыре основных витамина и микроэлемента, которые способствуют устойчивости организма к инфекциям.
Рентгенолог Васильев: МРТ противопоказано в первом триметре беременностиВитамин D: укрепляет мышечную силу и снижает риск остеопороза. Это важно для работы кишечника и сердца. Его источниками являются жирная рыба, печень трески, яйца и молочные продукты.
Витамин А необходим, так как поддерживает здоровье слизистых оболочек, повышает защитные функции. Его можно найти в печени, яичных желтках, рыбьем жире, апельсиновых овощах — моркови и тыкве.
Витамин С способствует укреплению капилляров, защищает от бактерий и вирусов. Самые богатые источники-сушеный шиповник, красный болгарский перец и смородина.
Денисенко напомнила о цинке, необходимом для деления клеток и метаболизма. Его много в семенах, орехах и продуктах животного происхождения — куриных сердечках и говядине, передает газета «Комсомольская Правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание после длительного голодания может иметь серьезные последствия. Гастроэнтеролог пояснил, что это может привести к расстройству пищеварения и дискомфорту в желудке.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…