Здоровье
Автор: Степан Васильев
Диетолог Денисенко напомнила о продуктах, укрепляющих иммунитет осенью
Диетолог Людмила Денисенко выделяет четыре основных витамина и микроэлемента, которые способствуют устойчивости организма к инфекциям.
Рентгенолог Васильев: МРТ противопоказано в первом триметре беременностиВитамин D: укрепляет мышечную силу и снижает риск остеопороза. Это важно для работы кишечника и сердца. Его источниками являются жирная рыба, печень трески, яйца и молочные продукты.
Витамин А необходим, так как поддерживает здоровье слизистых оболочек, повышает защитные функции. Его можно найти в печени, яичных желтках, рыбьем жире, апельсиновых овощах — моркови и тыкве.
Витамин С способствует укреплению капилляров, защищает от бактерий и вирусов. Самые богатые источники-сушеный шиповник, красный болгарский перец и смородина.
Денисенко напомнила о цинке, необходимом для деления клеток и метаболизма. Его много в семенах, орехах и продуктах животного происхождения — куриных сердечках и говядине, передает газета «Комсомольская Правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание после длительного голодания может иметь серьезные последствия. Гастроэнтеролог пояснил, что это может привести к расстройству пищеварения и дискомфорту в желудке.