Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.
По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.
Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.
Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.
Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.
Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.
Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.
Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.
Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.
Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.
Китайские физики придумали специальный биосенсор непосредственно на базе метаматериала, который в целом способен улавливать даже…
Европейские и австралийские медики не выявили статистически значимых данных того, что лишний вес у родителей…
Российские ученые обнаружили, что появление так называемой точечной мутации непосредственно в структуре гена PLAU, отвечающего…
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…