Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.
По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.
Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.
Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.
Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.
Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.
Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.
Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.
Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.
Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) разработали и уже к данному моменту запатентовали метод, который посредством…
Ученые Университета Лобачевского в партнерстве с Гентским университетом (Бельгия) сумели доказать эффективность борьбы с глиомами…
Исследователи из США выявили в рамках многолетних наблюдений непосредственно за здоровьем детей в возрасте от…
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…