Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.
По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.
Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.
Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.
Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.
Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.
Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.
Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.
Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.
Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…
Российские ученые выявили, что разные штаммы одного и того же вида микробов способны как существенно…
Количество лабораторно подтвержденных смертей непосредственно от лихорадки Эбола на территории Демократической Республики Конго (ДРК) достигло…
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…