Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.
По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.
Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.
Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.
Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.
Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.
Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.
Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.
Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.
Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.
У людей, страдающих мигренью, вероятность развития клинической депрессии и тревожных расстройств как минимум втрое выше,…
Специалисты Университета Решетнева и Института физики им. Л.В. Киренского СО РАН разработали композитный материал на…
Бразильские ученые выявили у европейских кабанов, содержащихся на коммерческих фермах, кишечные бактерии с устойчивостью сразу…
Процесс возрастных изменений мозга начинается с гиппокампа — области, играющей ключевую роль в формировании памяти…
Китайские и испанские исследователи разработали флуоресцентный краситель, который способен связываться с компактно свернутыми участками ДНК…
Специалисты Северо-Кавказского федерального университета (СКФУ) разрабатывают новую кормовую пребиотическую добавку, предназначенную для поддержания здоровья и…