Здоровье

Врач Морозов: стакан воды за 15 минут до еды поможет не переедать

Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.

По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.

Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.

Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.

Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.

Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.

Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.

Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.

Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.

Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.

Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.

Юлия Бондарева

Последние статьи

Нарколог Холдин назвал алкоголь «пусковым» механизмом для шизофрении

По словам главного внештатного психиатра и нарколога Министерства здравоохранения Московской области Виталия Холдина, алкоголизм часто…

13 минут назад

Доктор Брусенский назвал пять ключевых причин снижения мужского либидо

Согласно публикации портала «Газета.Ru», кандидат медицинских наук, уролог-андролог Вадим Брусенский выявил основные факторы, влияющие на…

27 минут назад

ОСН: Медики посоветовали эффективные способы повышения бодрости в течение дня

Сонливость в неподходящее время может создать опасную ситуацию, особенно во время вождения или выполнения важных…

40 минут назад

Нутрициолог Стародубцева: сушка овощей приводит к разрушению в них витаминов

Сушка — один из наиболее бережных способов обработки пищевых продуктов, рассказала Нутрициолог Лилия Стародубцева рассказала…

46 минут назад

The Sun: Регулярные пешие прогулки снижают риск развития рака кишечника

По данным The Sun, исследователи из Всемирного фонда исследований рака нашли новый способ предотвратить колоректальный…

52 минуты назад

Подолог Кулеева: Вросший ноготь может привести к гангрене

Неудобная обувь и неправильный педикюр часто приводят к врастанию ногтя. Если проблема усугубляется, начинается воспаление,…

1 час назад