Фото: freepik.com/freepik
Специалист в области питания Сергей Морозов рассказал «Газете.ру» о том, как избежать переедания и почему это вредно для здоровья.
По словам диетолога, важно не только то, что мы едим, но и то, из какой посуды мы едим.
Он также отметил восемь эффективных методов борьбы с перееданием.
Первый метод — это употребление стакана воды за 15 минут до приёма пищи.
Для некоторых людей может быть эффективным интервальное голодание, но его следует согласовать с врачом.
Специалист также рекомендует есть осознанно, без телефонов и других отвлекающих факторов.
Это поможет контролировать количество потребляемой пищи.
Кето-диета может помочь в борьбе с перееданием, так как она насыщает организм за счёт жиров.
Ароматы лаванды и мяты также могут подавлять чувство голода.
Для контроля аппетита рекомендуется выбирать тёмную посуду и начинать приём пищи с овощей.
Добавка пиколинат хрома также может помочь снизить чувство голода.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что сушеная хурма подходит для людей с повышенным сахаром.
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…
Диетолог Лариса Габдулхакова рассказала, какие продукты нужно включить в рацион в осенне-зимний сезон. Врач посоветовала…