Физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Светлана Малиновская рассказала News.ru, какие продукты помогут бороться с болезнями и вирусами зимой.
Так, по мнению физиотерапевта, в зимний рацион питания должны быть включены соленые огурцы, селедка и квашеная капуста.
Селедка — один из самых ценных источников жирных кислот омега-3. Они укрепляют иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую системы. Также, употребление селедки поможет нормализовать работу мозга и улучшить зрение.
«Еще в селедке содержатся витамины А, Е, D и арахидоновая кислота, без которой трудно повышать выносливость и силу мышц. Следующий простой и полезный продукт – квашеная капуста. За счет ферментирования такая капуста прекрасно усваивается организмом», – отметила Малиновская
Ферментированные продукты очень важны для нормальной работы ЖКТ. В них большое количество витамина С, а также они богаты клетчаткой. В связи с этим врач порекомендовала употреблять соленые огурцы и квашеную капусту. Эти продукты низкокалорийны и на их переваривание уходит минимум энергии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что огурцы защищают организм от токсинов и солей.
Специалисты Томского политехнического университета (ТПУ) сумели найти метод стимулировать нейроны мозга непосредственно без операции, что…
После перенесенного COVID-19 может возникать аллергия, что происходит из-за серьезного влияния вируса на иммунную систему.…
Специалисты Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова и Национального медико-хирургического центра им. Н. И.…
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…