Физиотерапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Светлана Малиновская рассказала News.ru, какие продукты помогут бороться с болезнями и вирусами зимой.
Так, по мнению физиотерапевта, в зимний рацион питания должны быть включены соленые огурцы, селедка и квашеная капуста.
Селедка — один из самых ценных источников жирных кислот омега-3. Они укрепляют иммунитет, нервную и сердечно-сосудистую системы. Также, употребление селедки поможет нормализовать работу мозга и улучшить зрение.
«Еще в селедке содержатся витамины А, Е, D и арахидоновая кислота, без которой трудно повышать выносливость и силу мышц. Следующий простой и полезный продукт – квашеная капуста. За счет ферментирования такая капуста прекрасно усваивается организмом», – отметила Малиновская
Ферментированные продукты очень важны для нормальной работы ЖКТ. В них большое количество витамина С, а также они богаты клетчаткой. В связи с этим врач порекомендовала употреблять соленые огурцы и квашеную капусту. Эти продукты низкокалорийны и на их переваривание уходит минимум энергии.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что огурцы защищают организм от токсинов и солей.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…