Витамин К2 помогает при ночных судорогах в ногах

Прием витамина K2 значительно снижает частоту, интенсивность и продолжительность ночных болей в ногах у пожилых людей, что может улучшить качество их сна.

Ученые из Северо-Сычуаньского медицинского колледжа провели исследование, чтобы оценить влияние витамина K2 на частоту, продолжительность и тяжесть ночных мышечных спазмов (крампи) с интенсивными болевыми ощущениями в сравнении с плацебо.

Результаты работы были опубликованы в журнале JAMA.

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

Анализ данных показал, что после восьми недель терапии в группе, получавшей витамин K2, средняя еженедельная частота крампи снизилась до 0,96, тогда как в группе плацебо этот показатель составил 3,63.

Разница между группами оказалась статистически значимой и составила −2,67 случая.

Также в группе витамина K2 было зафиксировано более значительное среднее снижение тяжести ночных спазмов — на −2,55 балла по сравнению с −1,24 балла в группе с плацебо.

Кроме того, группа, принимавшая витамин K2, показала более выраженное среднее снижение продолжительности ночных болей в ногах (−0,90 минуты), в то время как в группе плацебо этот показатель составил −0,32 минуты.

Важно отметить, что в ходе исследования не было выявлено неблагоприятных явлений, связанных с применением витамина K2.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стакан воды за 15 минут до еды поможет не переедать.