Витамин К2 помогает при ночных судорогах в ногах

Китайские учёные предложили новый метод лечения ночных судорог в ногах у пожилых людей.

Специалисты из Третьей народной больницы Чэнду провели исследование с участием 199 добровольцев старше 65 лет.

Результаты исследования были опубликованы в журнале JAMA Internal Medicine.

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

Исследование длилось восемь недель. Одной группе участников ежедневно давали 180 микрограммов витамина К2, а другой — плацебо.

В начале эксперимента обе группы испытывали примерно одинаковое количество ночных судорог — около 2,6–2,7 раз в неделю.

Однако уже в первую неделю были заметны изменения. В группе, принимавшей витамин К2, частота ночных спазмов снизилась.

К концу исследования участники из этой группы страдали от судорог лишь раз в неделю. У тех, кто получал плацебо, количество судорог, напротив, увеличилось до 3,6 случаев в неделю.

Помимо уменьшения частоты, витамин К2 помог снизить интенсивность приступов.

По десятибалльной шкале тяжесть судорог в первой группе уменьшилась на 2,55 балла, тогда как у тех, кто принимал плацебо, улучшение составило только 1,24 балла.

Длительность спазмов также сократилась: у участников, принимавших витамин К2, судороги стали короче в среднем на 0,9 минуты, тогда как в контрольной группе этот показатель составил лишь 0,32 минуты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стакан воды за 15 минут до еды поможет не переедать.