ОСН: Медики посоветовали эффективные способы повышения бодрости в течение дня

Сонливость в неподходящее время может создать опасную ситуацию, особенно во время вождения или выполнения важных задач. В интервью порталу Общественная Служба Новостей медицинские эксперты отметили эффективные способы повышения бодрости.

По мнению экспертов, умеренное потребление кофеина может помочь активировать организм. Одной чашки американо или эспрессо достаточно, чтобы зарядиться энергией. Если у вас непереносимость кофе, альтернативой может быть зеленый чай с женьшенем или матча.

Физическая активность стимулирует кровообращение. Легкая разминка или танцы повышают тонус без риска переутомления. Последним упражнением может быть доска.

Водные процедуры также активизируют организм. Специалисты отмечают, что бодрящий эффект обеспечивается умыванием прохладной водой, контрастным душем, сухим массажем щеткой, регулярным потреблением воды (4-6 стаканов в день).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что исследователи из Всемирного фонда исследований рака нашли новый способ предотвратить колоректальный рак с помощью регулярных пеших прогулок. Двухразовая физическая активность в определенные часы демонстрирует максимальную эффективность в предотвращении рака толстой кишки.