Ведущий диетолог Марина Зинченко в интервью изданию «Карл Маркс» рассказала, что регулярные разгрузочные дни помогают активировать процессы обновления клеток и улучшить обмен веществ.
«Периодическое ограничение калорийности рациона запускает механизм аутофагии — естественного очищения организма от поврежденных клеточных компонентов», — пояснила специалист.
Зинченко также сообщила, что исследование, проведенное группой ученых из Института питания РАН, подтвердило положительное влияние разгрузочных дней на здоровье. Известно, что в эксперименте участвовали 200 добровольцев, которые голодали шесть месяцев один раз в неделю. У 85% участников уровень холестерина и глюкозы в крови улучшился.
Диетолог перечислила несколько рекомендаций для разгрузочных дней:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголизм часто сопровождается психическими заболеваниями. Нарколог отметил, что в некоторых случаях алкоголизм и наркотики являются «спусковым механизмом» в развитии шизофрении.
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…
Математическую модель, которая способна оценивать риск потери мышечной массы - то есть саркопении - у…
Исследователи из России, Перу и ФРГ создали тестовую платформу, способную быстро определять, каким образом различные…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что биочернила с клеточными сфероидами, наносимые посредством портативного биопринтера, позволяют существенно…