Фото: freepik.com
Ведущий диетолог Марина Зинченко в интервью изданию «Карл Маркс» рассказала, что регулярные разгрузочные дни помогают активировать процессы обновления клеток и улучшить обмен веществ.
«Периодическое ограничение калорийности рациона запускает механизм аутофагии — естественного очищения организма от поврежденных клеточных компонентов», — пояснила специалист.
Зинченко также сообщила, что исследование, проведенное группой ученых из Института питания РАН, подтвердило положительное влияние разгрузочных дней на здоровье. Известно, что в эксперименте участвовали 200 добровольцев, которые голодали шесть месяцев один раз в неделю. У 85% участников уровень холестерина и глюкозы в крови улучшился.
Диетолог перечислила несколько рекомендаций для разгрузочных дней:
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что алкоголизм часто сопровождается психическими заболеваниями. Нарколог отметил, что в некоторых случаях алкоголизм и наркотики являются «спусковым механизмом» в развитии шизофрении.
Переедание после длительного голодания может иметь серьезные последствия, заявил гастроэнтеролог Евгений Белоусов. Он пояснил, что…
Доктор Юрий Васильев сообщил о важности прохождения МРТ и КТ при показаниях. Телеведущая Елена Малышева…
Гинеколог Джоан Пинкертон подчеркнула важность своевременного обследования женщин после 40 лет на наличие депрессии. Об…
Доктор Стефан Миндеа напомнил об естественных изменениях в мозге на протяжении всей жизни. В интервью…
В интервью "Вечерней Москве" врач-диетолог Михаил Гинзбург напомнил, что ряд продуктов может вызвать в организме…
Глутамат натрия, как правило, безопасен, но иногда может вызывать неприятные симптомы. Об этом сообщил доцент…