Диетолог Соломатина: отсутствие витамина B1 нарушает деятельность печени

Специалист по питанию Елена Соломатина поделилась информацией о том, как восполнить дефицит витамина B1.

Об этом сообщает издание «Вечерняя Москва».

Диетолог Габдулхакова: алкоголь разрушает клетки печени

По словам эксперта, тиамин играет важную роль в метаболических процессах организма, обеспечивая углеводный, жировой и белковый обмен.

Дефицит витамина B1 может привести к проблемам с пищеварением, в частности, к запорам.

Со стороны нервной системы недостаток витамина B1 может проявляться в виде рассеянности, невнимательности, раздражительности и повышенной утомляемости.

Врач рекомендует включать в рацион продукты, содержащие оболочку зерна, а также субпродукты, такие как печень, сердце и почки, которые являются хорошими источниками витамина B1.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что клетчатка спасет от гипертонии.