Диетолог Обложко: Какао и тыквенные семечки поддержат здоровье среднего уха

Диетолог Сергей Обложко заявил, что магний в какао и цинк в тыквенных семечках играют решающую роль в поддержании здоровья органов слуха. Об этом стало известно порталу «Москва 24».

«Магний улучшает функцию волосковых клеток среднего уха, а цинк положительно влияет на функцию слуха и защиту организма», — пояснил специалист.

Он отметил, что зеленый чай помогает нормализовать кровообращение и предотвращает окислительные процессы. Антиоксиданты, содержащиеся в напитке, защищают сосуды, от которых зависит качество слуха на протяжении всей жизни.

Чтобы избежать нарушений слуха, врач рекомендует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина С — паприку, болгарский перец, квашеную капусту. Диетолог также отметил, что морковь, богатая витамином А, благотворно влияет не только на зрение, но и на слуховой аппарат.

Кроме того, специалист советует включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В (крупы, мясо, бананы), витамин Е (орехи), а также морскую рыбу и шампиньоны, в качестве источника витамина D.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, как помочь ребенку справиться со стрессом. Специалист подчеркнул, что важно научить ребенка справляться с эмоциями, связанными с трудными ситуациями. Он отметил, что существует два типа стресса: эустресс и дистресс.