Доктор Надежда Чернышова отметила правила качественного сна для россиян, направленных на то, чтобы человек чувствовал себя хорошо отдохнувшим по утрам. Об этом пишет издание «Москва 24».
По словам терапевта, если вы поддерживаете оптимальную и даже немного более прохладную температуру в спальне, у вас больше шансов восстановить свои ресурсы ночью. Удушье может вызвать головную боль.
Не было изобретено ничего более эффективного, чем кондиционеры, для поддержания желаемой температуры воздуха в помещении, если она отличается от температуры наружного воздуха. Главное — использовать их осторожно и с умом.
Поддерживать влажность помогут и увлажнитель или мойка воздуха и гигрометр — прибор для ее измерения.
Не беспокойтесь слишком сильно, если у вас нет необходимых устройств. В качестве альтернативы увлажнителю врач советует проветривать комнату в течение 20 минут перед сном, а температурный диапазон для сна, не опасной для здоровья, — 18-20 градусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист посоветовал потреблять в день 100-200 граммов сухофруктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными считаются финики, курага, изюм, чернослив и инжир.
Маникюр с удалением ногтевой кутикулы у детей и подростков способен привести к микротравмам, дальнейшему проникновению…
Ученые Университета Лобачевского в Нижнем Новгороде обнаружили, что применение препарата некростатин-1 у непосредственно стареющих мышей…
Количество случаев бесплодия среди женщин в возрасте от 35 до 49 лет по всему миру…
Международный коллектив нейрофизиологов обнаружил характерные цепочки нейронов в орбифронтальной коре, а также базальных ядрах и…
Группа российских ученых создала математическую модель непосредственно для прогнозирования распространения туберкулеза в регионах РФ, а…
Продолжительность жизни сроком в 120 лет остается пока что максимальной для человека на данном этапе…