Доктор Надежда Чернышова отметила правила качественного сна для россиян, направленных на то, чтобы человек чувствовал себя хорошо отдохнувшим по утрам. Об этом пишет издание «Москва 24».
По словам терапевта, если вы поддерживаете оптимальную и даже немного более прохладную температуру в спальне, у вас больше шансов восстановить свои ресурсы ночью. Удушье может вызвать головную боль.
Не было изобретено ничего более эффективного, чем кондиционеры, для поддержания желаемой температуры воздуха в помещении, если она отличается от температуры наружного воздуха. Главное — использовать их осторожно и с умом.
Поддерживать влажность помогут и увлажнитель или мойка воздуха и гигрометр — прибор для ее измерения.
Не беспокойтесь слишком сильно, если у вас нет необходимых устройств. В качестве альтернативы увлажнителю врач советует проветривать комнату в течение 20 минут перед сном, а температурный диапазон для сна, не опасной для здоровья, — 18-20 градусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист посоветовал потреблять в день 100-200 граммов сухофруктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными считаются финики, курага, изюм, чернослив и инжир.
Метод ботулинотерапии непосредственно для лечения патологий мочевого пузыря был внедрен в Архангельской области. Как рассказал…
Заболевшие гонконгским гриппом, как правило, испытывают осложнения лишь в 10-15% случаев. При этом наиболее частым…
Современная наука нашла новый способ облегчить отход ко сну и повысить качество ночного отдыха —…
Высокоточный метод диагностики непосредственно рака предстательной железы, так называемую фьюжн-биопсию, внедрили недавно в Архангельской области.…
Трудовые мигранты, прибывшие из различных стран, завозят непосредственно в Россию холеру и другие инфекционные заболевания.…
Ученые Уфимского университета науки и технологий (УУНиТ) совместно со своими коллегами из Института биохимии и…