Здоровье

Терапевт Чернышова: Идеальной температурой для сна считается 18-20 градусов

Доктор Надежда Чернышова отметила правила качественного сна для россиян, направленных на то, чтобы человек чувствовал себя хорошо отдохнувшим по утрам. Об этом пишет издание «Москва 24».

По словам терапевта, если вы поддерживаете оптимальную и даже немного более прохладную температуру в спальне, у вас больше шансов восстановить свои ресурсы ночью. Удушье может вызвать головную боль.

Терапевт Малышева: Общий анализ на все гормоны бесполезен при проверке щитовидки

Не было изобретено ничего более эффективного, чем кондиционеры, для поддержания желаемой температуры воздуха в помещении, если она отличается от температуры наружного воздуха. Главное — использовать их осторожно и с умом.

Поддерживать влажность помогут и увлажнитель или мойка воздуха и гигрометр — прибор для ее измерения.

Не беспокойтесь слишком сильно, если у вас нет необходимых устройств. В качестве альтернативы увлажнителю врач советует проветривать комнату в течение 20 минут перед сном, а температурный диапазон для сна, не опасной для здоровья, — 18-20 градусов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист посоветовал потреблять в день 100-200 граммов сухофруктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными считаются финики, курага, изюм, чернослив и инжир.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

10 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

11 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

11 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

11 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

11 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

11 часов назад