Фото: freepik.com/freepik
Доктор Надежда Чернышова отметила правила качественного сна для россиян, направленных на то, чтобы человек чувствовал себя хорошо отдохнувшим по утрам. Об этом пишет издание «Москва 24».
По словам терапевта, если вы поддерживаете оптимальную и даже немного более прохладную температуру в спальне, у вас больше шансов восстановить свои ресурсы ночью. Удушье может вызвать головную боль.
Не было изобретено ничего более эффективного, чем кондиционеры, для поддержания желаемой температуры воздуха в помещении, если она отличается от температуры наружного воздуха. Главное — использовать их осторожно и с умом.
Поддерживать влажность помогут и увлажнитель или мойка воздуха и гигрометр — прибор для ее измерения.
Не беспокойтесь слишком сильно, если у вас нет необходимых устройств. В качестве альтернативы увлажнителю врач советует проветривать комнату в течение 20 минут перед сном, а температурный диапазон для сна, не опасной для здоровья, — 18-20 градусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что специалист посоветовал потреблять в день 100-200 граммов сухофруктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными считаются финики, курага, изюм, чернослив и инжир.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…