Фото: freepik.com/timolina
Роспотребнадзоре Бурятии рассказал, какие продукты необходимо добавить в рацион для укрепления сосудов.
Для нормальной и бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы человек должен добавить продукты, способные укрепить сосуды и защитить их от образования артериальных бляшек, которые увеличивают риск появления атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
Роспотребнадзор Бурятии отметил, что в рационе здорового человека должна присутствовать жирная рыба. Омега-3 в составе жирной рыбы снижает риск инфаркта, регулирует свертываемость крови и нормализует артериальное давление.
Авокадо также снижает уровень «плохого» холестерина в крови, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам в составе. Калий в авокадо способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса.
Употребление яблок предотвращает закупорку сосудов. «Наличие витамина С в составе фрукта укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, вызывающих заболевания сердца», — добавили в Роспотребнадзоре по Бурятии.
Гречку и чеснок также добавили в список продуктов, укрепляющих сосуды. Гречка и чеснок снижают уровень «плохого» холестерина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что гречка помогает сохранять молодость кожи.
Исследователи из Университета Ковентри в Великобритании и Национальной лаборатории интенсивных магнитных полей во Франции провели…
Одно из распространенных заблуждений касается преимуществ морских путешествий для этого органа. Многие люди считают, что…
Исследователи из Бергенского университета, Норвегия, обнаружили у морского грецкого ореха, известного также как Mnemiopsis leidyi,…
Вирусолог, академик РАН Сергей Нетесов предупредил о том, что недавно появившиеся в России симптомы вируса…
В журнале «Physiology & Behavior» были опубликованы результаты исследования, посвящённого изучению последствий различных способов проявления…
Добавление чеснока в рацион может снизить риск инсульта. Об этом медицинские эксперты рассказали в беседе…