Роспотребнадзоре Бурятии рассказал, какие продукты необходимо добавить в рацион для укрепления сосудов.
Для нормальной и бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы человек должен добавить продукты, способные укрепить сосуды и защитить их от образования артериальных бляшек, которые увеличивают риск появления атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
Роспотребнадзор Бурятии отметил, что в рационе здорового человека должна присутствовать жирная рыба. Омега-3 в составе жирной рыбы снижает риск инфаркта, регулирует свертываемость крови и нормализует артериальное давление.
Авокадо также снижает уровень «плохого» холестерина в крови, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам в составе. Калий в авокадо способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса.
Употребление яблок предотвращает закупорку сосудов. «Наличие витамина С в составе фрукта укрепляет иммунитет и защищает от инфекций, вызывающих заболевания сердца», — добавили в Роспотребнадзоре по Бурятии.
Гречку и чеснок также добавили в список продуктов, укрепляющих сосуды. Гречка и чеснок снижают уровень «плохого» холестерина.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что гречка помогает сохранять молодость кожи.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…