Неправильное положение за столом или на офисном кресле может привести к повышенному мышечному напряжению, усталости и тяжести в плечах и шее. Остеопат Илья Михаленко рассказал «Известиям» о том, как правильно организовать пространство и сохранить благополучие и здоровье.
«Может показаться, что в нашем сидении нет никакой разницы. Но на самом деле неправильное положение тела во время работы может спровоцировать развитие судорог, головных болей и других проблем со здоровьем», — пояснил он.
По словам эксперта, даже очень небольшой наклон головы относительно оси позвоночника изменяет баланс мышц. Это запускает процесс постепенного нарушения осанки, и наши мышцы ослабевают и теряют способность адаптироваться.
«Чтобы этого не произошло, важно соблюдать несколько простых, но важных правил. Сначала поместите монитор перед глазами и направьте его немного ниже линии горизонта. Это помогает расслабить мышцы задней части головы и шеи. Подбородок слегка опускается на себя, делая небольшие кивающие движения, плечи расслабляются, лопатки слегка соприкасаются, а центр груди слегка выдвигается вперед», — посоветовал врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рафинированные продукты или обработанные, очищенные продукты считаются основной причиной ожирения, их количество необходимо ограничить в рационе.
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…
«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…
В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…
Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…
Социолог из Великобритании Стефани Элис Бейкер провела исследование, в котором имитировала поведение онкологического пациента, который…
Разработчик, научный сотрудник кафедры "Технология и организация общественного питания" ЮУрГУ Диана Тазеддинова сообщила ТАСС, что…