Неправильное положение за столом или на офисном кресле может привести к повышенному мышечному напряжению, усталости и тяжести в плечах и шее. Остеопат Илья Михаленко рассказал «Известиям» о том, как правильно организовать пространство и сохранить благополучие и здоровье.
«Может показаться, что в нашем сидении нет никакой разницы. Но на самом деле неправильное положение тела во время работы может спровоцировать развитие судорог, головных болей и других проблем со здоровьем», — пояснил он.
По словам эксперта, даже очень небольшой наклон головы относительно оси позвоночника изменяет баланс мышц. Это запускает процесс постепенного нарушения осанки, и наши мышцы ослабевают и теряют способность адаптироваться.
«Чтобы этого не произошло, важно соблюдать несколько простых, но важных правил. Сначала поместите монитор перед глазами и направьте его немного ниже линии горизонта. Это помогает расслабить мышцы задней части головы и шеи. Подбородок слегка опускается на себя, делая небольшие кивающие движения, плечи расслабляются, лопатки слегка соприкасаются, а центр груди слегка выдвигается вперед», — посоветовал врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что рафинированные продукты или обработанные, очищенные продукты считаются основной причиной ожирения, их количество необходимо ограничить в рационе.
Эксперты из Школы науки о питании и политике имени Фридмана при Университете Тафтса определили продукт,…
В интервью информационному агентству CBC ведущий хирург-онколог Адам Киннэрд раскрыл ключевые факторы, повышающие вероятность развития…
Исследователи обнаружили, что существует биологический предел продолжительности жизни человека. В результате анализа данных сотен тысяч…
Известный реабилитолог Сергей Агапкин, выступая в эфире программы "О самом главном" на канале "Россия 1",…
Специалисты из Института биохимии и физиологии микроорганизмов имени Г. К. Скрябина Российской академии наук (ИБФМ…
В Самарском государственном медицинском университете (СамГМУ) сообщили о подготовке к началу испытаний нового устройства для…