Здоровье

Эндокринолог Павлова: Снижение потребления сахара омолаживает мозг

Поддержание нормального уровня сахара в крови замедляет старение мозга, заявила доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова. «Чем моложе мозг, тем лучше когнитивные функции. А изменение образа жизни, в частности питание, может помочь замедлить его старение», — объяснила она.

Иммунолог Крючков: Для вируса Коксаки характерна сыпь на ладонях и подошвах ног

Так, по словам Павловой, от добавленного сахара лучше вообще отказаться. Как правило, он не должен превышать 10% от общего количества калорий в рационе.

Кроме того, для поддержания когнитивных способностей она посоветовала придерживаться средиземноморской диеты, включающей основные принципы здорового и сбалансированного питания: овощи, фрукты, ненасыщенные жиры, меньше алкоголя, сахара, красного мяса и вредных жиров. Особое внимание следует уделить зеленым листовым овощам, богатым полифенолами.

«Соблюдение средиземноморской диеты в течение полутора лет замедляет возрастную атрофию мозга примерно на 50%. А помимо снижения потребления сахара, он не только улучшает когнитивные функции, но и омолаживает организм, избавляя от лишних килограммов и дряблой кожи с высыпаниями», — цитирует эндокринолога «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что появилась информация о недостатке препарата, необходимого беременным женщинам с резус-отрицательным фактором крови в Пензенской области. Прокуратура уже проверяет отчеты о возможном дефиците.

Степан Васильев

Последние статьи

Биолог Наполов посоветовал съедать 100 г сухофруктов в день для здоровья сердца

Специалист Виталий Наполов сообщил информационному порталу NEWS.ru, какие продукты могут поддержать здоровье сосудов и сердца.…

7 минут назад

Дерматолог Егорова: Ночной крем необходимо наносить за 2-3 часа до сна

Доктор Татьяна Егорова перечислила ошибки в ночном уходе за кожей в интервью газете "Аргументы и…

15 минут назад

Университет Бен-Гурион: «Зеленая» средиземноморская диета спасет от деменции

Израильские эксперты продолжают настаивать на пользе средиземноморской диеты для здоровья организма, но новый вариант такой…

22 минуты назад

Nature: Кишечная палочка E. Coli может привести к развитию рака кишечника

Эксперты выявили опасную возможность кишечных бактерий pks+ E. Coli. По их мнению, она может увеличить…

31 минута назад

PNAS: Вейпы с ягодным вкусом «парализуют» иммунные клетки легких

Канадские эксперты сообщили о связи курения вейпов с определенным вкусом и риском развития опасных заболеваний,…

55 минут назад

Врач Неврюзина сообщила об опасности работающего фоном телевизора для ребенка

Детский невролог Галина Неврюзина предупредила о тревожной тенденции: современные дети проводят больше времени перед цифровыми…

59 минут назад