Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал издаю Daily Record, каким образом лучше взбодриться утром.
По словам турецкого специалиста, холодным темным утром, когда многим трудно просыпаться необходимо принимать холодный душ.
Оздемир отметил, что многие люди принимают утром теплый душ, что не является удачным вариантом для пробуждения. Лучше будет взять за привычки принимать с утра холодный душ. Холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение и придает энергии на весь день.
Сразу обливаться холодной водой эксперт по сну не советует. По мнению Бурака Оздемира, для привыкания человек должен постепенно снижать температуру к концу приема душа примерно на тридцать секунд, раз за разом увеличивая продолжительность пребывания под холодной водой.
Также эксперт Оздемир порекомендовал людям, которые утром плохо просыпаются, включать энергичную музыку.
Самое полезное свойство холодного душа – это его положительное влияние на кровеносную систему. Под ледяными струями стимулируется кровоток, что не только помогает держать в тонусе сердце, но и препятствует возникновению ряда заболеваний. В частности, варикоза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что контрастный душ и спорт снижают уровень воспаления в организме.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…