Фото: freepik.com
Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал издаю Daily Record, каким образом лучше взбодриться утром.
По словам турецкого специалиста, холодным темным утром, когда многим трудно просыпаться необходимо принимать холодный душ.
Оздемир отметил, что многие люди принимают утром теплый душ, что не является удачным вариантом для пробуждения. Лучше будет взять за привычки принимать с утра холодный душ. Холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение и придает энергии на весь день.
Сразу обливаться холодной водой эксперт по сну не советует. По мнению Бурака Оздемира, для привыкания человек должен постепенно снижать температуру к концу приема душа примерно на тридцать секунд, раз за разом увеличивая продолжительность пребывания под холодной водой.
Также эксперт Оздемир порекомендовал людям, которые утром плохо просыпаются, включать энергичную музыку.
Самое полезное свойство холодного душа – это его положительное влияние на кровеносную систему. Под ледяными струями стимулируется кровоток, что не только помогает держать в тонусе сердце, но и препятствует возникновению ряда заболеваний. В частности, варикоза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что контрастный душ и спорт снижают уровень воспаления в организме.
Группа учёных-микробиологов и вирусологов из Уханьского университета совместно с коллегами из Китайской академии наук, Вашингтонского…
Специалисты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Бронксе выяснили, что дневная сонливость и упадок сил…
Международная группа учёных из Австралии и Великобритании провела исследование, результаты которого были опубликованы в научном…
Заместитель главного врача по акушерско-гинекологической помощи Городской клинической больницы № 52 департамента здравоохранения Москвы Василий…
Исследователи из Алтайского государственного университета создали первую в России библиотеку стандартов для оценки содержания ДНК…
Ученым из Университета Темпл (США) удалось установить, что перец чили может бороться с одной из…