Фото: freepik.com
Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал издаю Daily Record, каким образом лучше взбодриться утром.
По словам турецкого специалиста, холодным темным утром, когда многим трудно просыпаться необходимо принимать холодный душ.
Оздемир отметил, что многие люди принимают утром теплый душ, что не является удачным вариантом для пробуждения. Лучше будет взять за привычки принимать с утра холодный душ. Холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение и придает энергии на весь день.
Сразу обливаться холодной водой эксперт по сну не советует. По мнению Бурака Оздемира, для привыкания человек должен постепенно снижать температуру к концу приема душа примерно на тридцать секунд, раз за разом увеличивая продолжительность пребывания под холодной водой.
Также эксперт Оздемир порекомендовал людям, которые утром плохо просыпаются, включать энергичную музыку.
Самое полезное свойство холодного душа – это его положительное влияние на кровеносную систему. Под ледяными струями стимулируется кровоток, что не только помогает держать в тонусе сердце, но и препятствует возникновению ряда заболеваний. В частности, варикоза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что контрастный душ и спорт снижают уровень воспаления в организме.
Большинство современных противораковых препаратов требуют внутривенного введения, что иногда становится проблематичным и может приводить к…
Проверка на рак легких способна спасти жизнь, однако большинство людей, имеющих право пройти этот тест,…
Журнал Pediatrics опубликовал исследование, в котором ученые пришли к выводу, что продукты из клюквы могут…
Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…
Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…
Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…