Эксперт по сну Оздемир: холодный душ помогает взбодриться утром

Эксперт по сну Бурак Оздемир рассказал издаю Daily Record, каким образом лучше взбодриться утром.

По словам турецкого специалиста, холодным темным утром, когда многим трудно просыпаться необходимо принимать холодный душ.

Оздемир отметил, что многие люди принимают утром теплый душ, что не является удачным вариантом для пробуждения.  Лучше будет взять за привычки принимать с утра холодный душ.  Холодная вода улучшает кровообращение, поднимает настроение и придает энергии на весь день.

Сразу обливаться холодной водой эксперт по сну не советует. По мнению Бурака Оздемира, для привыкания человек должен постепенно снижать температуру к концу приема душа примерно на тридцать секунд, раз за разом увеличивая продолжительность пребывания под холодной водой.

Также эксперт Оздемир порекомендовал людям, которые утром плохо просыпаются, включать энергичную музыку.

Самое полезное свойство холодного душа – это его положительное влияние на кровеносную систему. Под ледяными струями стимулируется кровоток, что не только помогает держать в тонусе сердце, но и препятствует возникновению ряда заболеваний. В частности, варикоза.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что контрастный душ и спорт снижают уровень воспаления в организме.