Рафинированные продукты или обработанные, очищенные продукты считаются основной причиной ожирения, их количество необходимо ограничить в рационе. Об этом диетолог Зоя Богданова рассказала в интервью радио Sputnik.
По ее словам, рафинированные продукты включают сахар, макаронные изделия, белый хлеб и муку, белый рис, выпечку, сладости, десерты и многое другое.
Врач отметила, что основной вред рафинированных продуктов заключается в повышении уровня инсулина без клетчатки, который препятствует быстрому попаданию сахара в кровь. Поэтому жировая ткань начинает синтезироваться. По ее словам, если человек занимается спортом или много двигается, то этот сахар, попадающий в кровь, переходит в синтез мышечной ткани и не накапливается в жире.
Диетолог также заметила, что не стоит демонизировать рафинированные продукты, поскольку они позволяют утолить голод. Однако, примерно в возрасте 35-40 лет начинается естественная саркопения мышечной ткани (снижение массы скелетных мышц). Соответственно, организм не нуждается в таком количестве глюкозы, так как он уже не может настолько ускорить синтез мышечной ткани. Поэтому весь этот инсулин с возрастом начинает проникать в жировую ткань, заключила Богданова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об актуальности строгого соблюдения профилактических мер против вируса Коксаки. Основные рекомендации включают тщательную личную гигиену, правильную обработку продуктов, регулярную дезинфекцию детских вещей.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…