Circulation: 5 минут упражнений в день снижают кровяное давление

Международная группа учёных из Австралии и Великобритании провела исследование, результаты которого были опубликованы в научном журнале Circulation.

В ходе исследования было обнаружено, что даже незначительное увеличение ежедневной физической активности может способствовать снижению артериального давления.

Гипертония, или постоянно повышенное артериальное давление, является одной из основных причин преждевременной смерти во всём мире.

Это заболевание затрагивает более 1,28 миллиарда взрослых людей по всему миру и может привести к таким серьёзным последствиям, как инсульт, сердечный приступ, сердечная недостаточность, повреждение почек и другие проблемы со здоровьем.

Исследователи проанализировали данные о состоянии здоровья 14 761 добровольца из пяти стран, чтобы выяснить, как изменение одного типа двигательной активности другим в течение дня влияет на артериальное давление.

Каждый участник исследования носил на бедре акселерометр, который измерял его активность и артериальное давление в течение дня и ночи.

Ежедневная активность была разделена на шесть категорий: сон, малоподвижный образ жизни (например, сидение), медленная ходьба, быстрая ходьба, стояние и более интенсивные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или подъём по лестнице.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что средний возраст первородящих в Москве пока не достигает 30 лет.