Биолог Наполов посоветовал съедать 100 г сухофруктов в день для здоровья сердца

Специалист Виталий Наполов сообщил информационному порталу NEWS.ru, какие продукты могут поддержать здоровье сосудов и сердца. Для этого он посоветовал потреблять в день 100-200 граммов сухофруктов.

По словам биолога Государственного университета просвещения, по сравнению с начальным продуктом сухофрукты содержат больше микроэлементов и витаминов на единицу веса. Самыми полезными считаются финики, курага, изюм и чернослив.

При наличии сердечно-сосудистых патологий сухофрукты следует включать в ежедневный рацион, но важно помнить, что их избыток может привести к увеличению веса. Стоит отметить, что сухофрукты богаты железом, кальцием, медью, магнием и калием.

Пожилым людям с диабетом лучше ограничить потребление сухофруктов до нескольких порций в день, контролируя сахар. Если сахар начинает подниматься, необходимо отказаться от сухофруктов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с сухой или чувствительной кожей ночной крем крайне необходим. Время нанесения важно: крем наносится за 2-3 часа до сна, чтобы он успел впитаться. Обладательницам жирной кожи этого делать не следует.