Медицинские эксперты из Уфы составили перечень продуктов, регулярное применение которых поможет укрепить сосудистую систему и снизить вероятность инсульта, передает портал UfaTime.ru.
На первом месте в списке находится чеснок, который содержит биологически активные компоненты. Он нормализует артериальное давление и оптимизирует кровообращение в организме. На втором месте темный шоколад с большим количеством какао-бобов. Он является источник флавоноидов, положительно влияющих на работу сердечной мышцы.
Эксперты рекомендуют включать в свой рацион авокадо, которые богаты калием и полезными липидами. Ягода помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Овсянка, богатая растворимыми пищевыми волокнами, снижающими концентрацию холестерина в крови, также играет важную роль.
Список дополняет лосось, богатый омега-3 жирными кислотами. Регулярное употребление рыбы может помочь уменьшить воспалительные процессы и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Врачи подчеркнули, что профилактика инсульта требует не только правильного питания, но и комплексного подхода. Важно соблюдать принципы сбалансированного питания, поддерживать физическую активность и контролировать артериальное давление.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мытье полов горячей или очень теплой водой ухудшит результаты уборки. Потому что напольное покрытие очень быстро сохнет. Это означает, что бытовые химикаты остаются на поверхности в виде налета или полос.
Хронический простатит – это заболевание, которое знакомо практически половине мужского населения планеты. Это хроническое воспаление…
Заведующая инфекционным отделением ГБУЗ «Пензенский областной клинический центр СВМП» Юлия Сидорова предупредила об опасностях, которые…
Команда исследователей из НИУ ВШЭ разработала инновационную систему машинного обучения, позволяющую прогнозировать вероятность осложнений у…
Эндокринолог и диетолог Антон Поляков предложил россиянам оптимальный завтрак, который можно использовать каждый день. Его…
После 40 лет начинаются процессы старения – кожа постепенно увядает, теряет упругость, свежесть, появляются морщинки.…
Специалисты Россельхознадзора обнаружили в твороге производителя в Алтайском крае микробную трансглутаминазу под названием "мясной клей",…