UfaTime: Чеснок и шоколад помогут снизить риск развития инсульта

Медицинские эксперты из Уфы составили перечень продуктов, регулярное применение которых поможет укрепить сосудистую систему и снизить вероятность инсульта, передает портал UfaTime.ru.

На первом месте в списке находится чеснок, который содержит биологически активные компоненты. Он нормализует артериальное давление и оптимизирует кровообращение в организме. На втором месте темный шоколад с большим количеством какао-бобов. Он является источник флавоноидов, положительно влияющих на работу сердечной мышцы.

Доктор Филатов: Всеми любимый сахар ведет к раннему старению и инфаркту

Эксперты рекомендуют включать в свой рацион авокадо, которые богаты калием и полезными липидами. Ягода помогает поддерживать нормальное кровяное давление. Овсянка, богатая растворимыми пищевыми волокнами, снижающими концентрацию холестерина в крови, также играет важную роль.

Список дополняет лосось, богатый омега-3 жирными кислотами. Регулярное употребление рыбы может помочь уменьшить воспалительные процессы и сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Врачи подчеркнули, что профилактика инсульта требует не только правильного питания, но и комплексного подхода. Важно соблюдать принципы сбалансированного питания, поддерживать физическую активность и контролировать артериальное давление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мытье полов горячей или очень теплой водой ухудшит результаты уборки. Потому что напольное покрытие очень быстро сохнет. Это означает, что бытовые химикаты остаются на поверхности в виде налета или полос.