Неправильное положение за рулем автомобиля может оказать серьезное влияние на здоровье и привести к проблемам с осанкой, утверждает остеопат и руководитель клиники Дмитрий Симкин.
В интервью «Ленте.ру» врач указал на наиболее вредное положение.
По словам доктора, особенно опасно водить машину с сильно откинутой назад спинкой сиденья и скрюченной спиной, когда водитель практически наклоняется вперед над рулем.
Такое положение значительно увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к образованию протрузий и грыж.
Также это обстоятельство приводит к усилению давления на внутренние органы, диафрагму и тазовое дно, что, в свою очередь, может спровоцировать нарушения кровообращения и варикозное расширение вен, предупредил врач.
Симкин рекомендует правильно располагаться в автомобиле: спина должна полностью поддерживаться спинкой кресла, включая область лопаток.
Спинку можно немного откинуть, но угол наклона должен находиться в пределах 95–120 градусов.
Устанавливать ее вертикально тоже не следует — в таком положении мышцы спины подвергаются излишнему напряжению, что сжимает позвоночник и ухудшает кровоснабжение межпозвонковых дисков, способствуя развитию остеохондроза.
Также важна поддержка поясничного отдела позвоночника.
В современных автомобилях за это отвечает специальный выступ в области изгиба поясницы.
Если такой функции нет, рекомендуется использовать ортопедическую подушку или валик, которые прикрепляются к спинке сидения.
Это поможет разгрузить поясницу и защитить позвоночник от образования грыж межпозвоночных дисков.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 46 дополнительных минут сна улучшают самочувствие и борются со стрессом.
Известные российские врачи рассказали, какие анализы нужно сдать для проверки здоровья щитовидной железы. Медицинская практика…
Миллениалы (поколение людей, родившихся с начала 80-х до середины 90-х) проводят более 60 часов в…
Зевота — это непроизвольный долгий и глубокий вдох с коротким выдохом в конце. Она имеет…
Мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова рассказала «Ленте.ру» , как избежать перетеренированности после физических…
Исследователи из Университета Вирджинии разработали систему на основе искусственного интеллекта, способную в реальном времени выявлять…
Принято считать, что в заваривании чая нет ничего сложного. Тем не менее даже в этом…