Доктор Симкин призвал водителей не ездить с сильно откинутой спинкой кресла

Неправильное положение за рулем автомобиля может оказать серьезное влияние на здоровье и привести к проблемам с осанкой, утверждает остеопат и руководитель клиники Дмитрий Симкин.

В интервью «Ленте.ру» врач указал на наиболее вредное положение.

По словам доктора, особенно опасно водить машину с сильно откинутой назад спинкой сиденья и скрюченной спиной, когда водитель практически наклоняется вперед над рулем.

Такое положение значительно увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к образованию протрузий и грыж.

Также это обстоятельство приводит к усилению давления на внутренние органы, диафрагму и тазовое дно, что, в свою очередь, может спровоцировать нарушения кровообращения и варикозное расширение вен, предупредил врач.

Нealthnews: Укрепить иммунитет помогут продукты, богатые пробиотиками

Симкин рекомендует правильно располагаться в автомобиле: спина должна полностью поддерживаться спинкой кресла, включая область лопаток.

Спинку можно немного откинуть, но угол наклона должен находиться в пределах 95–120 градусов.

Устанавливать ее вертикально тоже не следует — в таком положении мышцы спины подвергаются излишнему напряжению, что сжимает позвоночник и ухудшает кровоснабжение межпозвонковых дисков, способствуя развитию остеохондроза.

Также важна поддержка поясничного отдела позвоночника.

В современных автомобилях за это отвечает специальный выступ в области изгиба поясницы.

Если такой функции нет, рекомендуется использовать ортопедическую подушку или валик, которые прикрепляются к спинке сидения.

Это поможет разгрузить поясницу и защитить позвоночник от образования грыж межпозвоночных дисков.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что 46 дополнительных минут сна улучшают самочувствие и борются со стрессом.