Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.

Специалисты из Третьей народной больницы Чэнду провели испытания с участием 199 пожилых людей старше 65 лет, как сообщает журнал JAMA Internal Medicine.

Исследование длилось восемь недель: одна группа участников ежедневно принимала 180 микрограммов витамина К2, в то время как другая получала плацебо.

Диетолог Рау: Мужчинам нужно сократить прием алкоголя и переработанного мяса

На старте эксперимента обе группы испытывали примерно одинаковое количество судорог – около 2,6-2,7 эпизодов в неделю.

По окончании двух месяцев приема витамина К2 частота судорог в первой группе снизилась до одного случая в неделю, в то время как у участников на плацебо количество приступов возросло до 3,6 раз в неделю. Положительные изменения стали заметны уже в первую неделю исследования.

У пациентов, принимавших витамин К2, значительно уменьшились как частота, так и интенсивность судорог.

По десятибалльной шкале тяжесть приступов снизилась на 2,55 балла, тогда как в контрольной группе – лишь на 1,24 балла.

Также была зафиксирована сокращенная продолжительность спазмов: на 0,9 минуты у группы, принимавшей витамин К2, против 0,32 минуты у получавших плацебо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что недосып ведет к ослаблению иммунной системы.