Здоровье
Автор: Софья Таргонская
Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение
Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма.
По словам врача, изюм необходимо есть регулярно.
Изюм богат углеводами, такими как глюкоза и фруктоза. Он содержит витамины, в том числе витамин К и витамины группы В, а также калий, магний, железо, кальций и фосфор.
Также, изюм богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и старения.Клетчатка в составе изюма помогает нормализовать пищеварение.
Специалист советует есть изюм для здоровья костей, так как в его состав входят бор, кальций и магний.
«Регулярное употребление изюма может помогать снизить уровень холестерина и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы благодаря высокому содержанию калия и антиоксидантов», — отметил врач Логинов.
Однако Логинов отметил, что слишком большое количество изюма опасно для здоровья. Изюм — сладкий продукт, в котором много сахара, поэтому люди с диабетом или те, кто следят за весом, должны минимизировать порцию данного продукта.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что изюм и льняная каша помогут при простуде.