Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению определенных овощей в рацион.

Овощи не только имеют низкую калорийность, но и содержат много клетчатки, что положительно сказывается на обмене веществ.

Специалисты рекомендуют включать в свой ежедневный рацион три порции овощей, где одна порция вполне поместится в одной руке.

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием овощей действительно способствуют снижению веса.

Брокколи, кабачки, помидоры, спаржа, свежая зелень и огурцы особенно полезны благодаря своему богатому витаминному составу и высоким уровням антиоксидантов.

Брокколи насыщена клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение, а также содержит сульфорафан — соединение с противораковыми свойствами. Кабачки являются отличным источником витаминов А и С, которые поддерживают иммунную систему и здоровье кожи.

Помидоры богаты витаминами С и К, а также ликопином, который имеет мощные антиоксидантные свойства.

Огурцы помогают поддерживать водный баланс в организме.

Спаржа обладает мочегонным эффектом, а зелень способствует лучшему усвоению витаминов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм.