Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению определенных овощей в рацион.
Овощи не только имеют низкую калорийность, но и содержат много клетчатки, что положительно сказывается на обмене веществ.
Специалисты рекомендуют включать в свой ежедневный рацион три порции овощей, где одна порция вполне поместится в одной руке.
Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием овощей действительно способствуют снижению веса.
Брокколи, кабачки, помидоры, спаржа, свежая зелень и огурцы особенно полезны благодаря своему богатому витаминному составу и высоким уровням антиоксидантов.
Брокколи насыщена клетчаткой, что помогает улучшить пищеварение, а также содержит сульфорафан — соединение с противораковыми свойствами. Кабачки являются отличным источником витаминов А и С, которые поддерживают иммунную систему и здоровье кожи.
Помидоры богаты витаминами С и К, а также ликопином, который имеет мощные антиоксидантные свойства.
Огурцы помогают поддерживать водный баланс в организме.
Спаржа обладает мочегонным эффектом, а зелень способствует лучшему усвоению витаминов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…