Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной отдых выступают наиболее благоприятными для успешного старения.
Издание BMC Public Health опубликовало исследование, в котором приняли участие 3306 добровольцев, средний возраст которых составил 60 лет.
Участники предоставляли данные о ночном и дневном сне за 2011, 2013 и 2015 годы.
В ходе исследования ученые выделили пять режимов сна: короткий стабильный, возрастающий (по продолжительности), снижающийся, длительный стабильный и нормальный стабильный. Учитывая здоровье участников, индекс массы тела, доход, образование, пол и место жительства, ученые пришли к выводу, что в группе с нормальным стабильным режимом сна показатели успешного старения были самыми высокими — 18,1%.
Нормальный стабильный и длительный стабильный режимы сна были более благоприятными для успешного старения, в отличие от короткого стабильного, увеличивающихся и уменьшающихся режимов.
Ученые также отметили, что сон продолжительностью менее семи часов снижает шансы на благополучие в пожилом возрасте. У участников с высокой изменчивостью продолжительности сна также была более низкая вероятность здорового старения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что молоко и миндаль помогают бороться с бессонницей.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…