Ученым из Медицинского университета Вэньчжоу (Китай) удалось установить, что стабильный режим сна и восьмичасовой ночной отдых выступают наиболее благоприятными для успешного старения.
Издание BMC Public Health опубликовало исследование, в котором приняли участие 3306 добровольцев, средний возраст которых составил 60 лет.
Участники предоставляли данные о ночном и дневном сне за 2011, 2013 и 2015 годы.
В ходе исследования ученые выделили пять режимов сна: короткий стабильный, возрастающий (по продолжительности), снижающийся, длительный стабильный и нормальный стабильный. Учитывая здоровье участников, индекс массы тела, доход, образование, пол и место жительства, ученые пришли к выводу, что в группе с нормальным стабильным режимом сна показатели успешного старения были самыми высокими — 18,1%.
Нормальный стабильный и длительный стабильный режимы сна были более благоприятными для успешного старения, в отличие от короткого стабильного, увеличивающихся и уменьшающихся режимов.
Ученые также отметили, что сон продолжительностью менее семи часов снижает шансы на благополучие в пожилом возрасте. У участников с высокой изменчивостью продолжительности сна также была более низкая вероятность здорового старения.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что молоко и миндаль помогают бороться с бессонницей.
Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…
В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…
Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…
С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…
Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…
По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…
