Здоровье

Диетолог Макеева: Холод, завтрак и вода помогут справиться с набором веса зимой

Диетолог Алина Макеева пояснила, как избежать лишнего веса зимой. По ее словам, в холода вес увеличивается наиболее активно, так как фруктов и овощей становится меньше, хочется двигаться все меньше и меньше, повышается аппетит. Об этом пишет «Московский комсомолец».

Во-первых, диетолог рекомендует избегать холодных продуктов и есть только горячие или теплые продукты. Это помогает согреть тело и избежать чувства голода.

Детский врач Османов: ОРВИ сказывается на почках опосредованно через инфекцию

Во-вторых, завтрак должен быть плотным и включать нежирное мясо, крупы, сезонные овощи, яйца, рыбу и молочные продукты. Они богаты витаминами и не влияют на увеличение веса.

Также важно контролировать питьевой режим. Зимой, как и летом, необходимо пить большое количество чистой воды, так как люди часто путают жажду и голод. Вода снижает аппетит, наполняя желудок.

Кроме того, Макеева советует не прекращать физическую активность. Ходьба, бег трусцой, посещение бассейна или тренажерного зала могут помочь избавиться от лишних калорий.

Любопытный факт: при нахождении в прохладном помещении, можно похудеть без каких-либо дополнительных действий. Организм будет использовать жировые запасы тела для выработки тепла. Однако, нужно следить, чтобы температура в комнате не была меньше 18 градусов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусная и бактериальная пневмония остается заразной в течение нескольких дней после появления первых симптомов. Однако некоторые люди могут дольше оставаться носителями инфекции, особенно если их симптомы легкие.

Степан Васильев

Последние статьи

Гастроэнтеролог Логинов: изюм помогает замедлить старение

Гастроэнтеролог клиники «Евроонко», кандидат медицинских наук Владимир Логинов рассказал «Ленте.ру» о пользе изюма. По словам…

14 минут назад

Иммунолог Жемчугов: рвота и диарея указывают на вирус Коксаки

Доктор медицинских наук, терапевт-иммунолог, специалист по особо опасным инфекциям Владислав Жемчугов рассказал, как проявляется вирус…

24 минуты назад

Диетолог Рамеш: Балканский завтрак обеспечивает длительное чувство сытости

Диетолог из США Бхарат Рамеш заявил, что овощи и хлеб в составе балканского завтрака содержат…

2 дня назад

Британский терапевт Хайатт: Тыквенные семечки снижают воспаления в организме

Богатые антиоксидантами, полезными жирами и белками тыквенные семечки обладают рядом удивительных свойств для здоровья. Британский…

2 дня назад

Нealthnews: При бессоннице бессмысленно лежать в постели или медитировать

Врач Майкл Гранднер из Медицинского центра Banner-University развенчал известный миф о том, как бороться с…

2 дня назад

Токсиколог Кутушов составил стоп-лист продуктов для завтрака гипертоников

Токсиколог Михаил Кутушов напомнил, что питание и пищевые привычки являются фактором, требующим как можно более…

2 дня назад