Здоровье

Диетолог Макеева: Холод, завтрак и вода помогут справиться с набором веса зимой

Диетолог Алина Макеева пояснила, как избежать лишнего веса зимой. По ее словам, в холода вес увеличивается наиболее активно, так как фруктов и овощей становится меньше, хочется двигаться все меньше и меньше, повышается аппетит. Об этом пишет «Московский комсомолец».

Во-первых, диетолог рекомендует избегать холодных продуктов и есть только горячие или теплые продукты. Это помогает согреть тело и избежать чувства голода.

Детский врач Османов: ОРВИ сказывается на почках опосредованно через инфекцию

Во-вторых, завтрак должен быть плотным и включать нежирное мясо, крупы, сезонные овощи, яйца, рыбу и молочные продукты. Они богаты витаминами и не влияют на увеличение веса.

Также важно контролировать питьевой режим. Зимой, как и летом, необходимо пить большое количество чистой воды, так как люди часто путают жажду и голод. Вода снижает аппетит, наполняя желудок.

Кроме того, Макеева советует не прекращать физическую активность. Ходьба, бег трусцой, посещение бассейна или тренажерного зала могут помочь избавиться от лишних калорий.

Любопытный факт: при нахождении в прохладном помещении, можно похудеть без каких-либо дополнительных действий. Организм будет использовать жировые запасы тела для выработки тепла. Однако, нужно следить, чтобы температура в комнате не была меньше 18 градусов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусная и бактериальная пневмония остается заразной в течение нескольких дней после появления первых симптомов. Однако некоторые люди могут дольше оставаться носителями инфекции, особенно если их симптомы легкие.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Тарбеева: При назначении антибиотиков, их надо пить строго по инструкции

Заместитель главного врача Республиканской детской клинической больницы Ольга Тарбеева в интервью центру медицинской профилактики Коми…

15 часов назад

Отоларинголог Старосветский: Осложнения после ангины остаются на всю жизнь

Самая знакомая для всех - "ангина" - на самом деле означает более опасное заболевание, чем…

15 часов назад

В Краснодарском крае пенсионер умер после попытки самолечения антибиотиками

В Краснодарском крае скончался пенсионер после попытки самолечения антибиотиками. Последние дни пациент провел в реанимации.…

16 часов назад

Терапевт Аксенова: Йодная «сеточка» не поможет диагностировать дефицит вещества

Роспотребнадзор отмечает, что популярный "народный" метод оценки скорости "всасывания" йодной сетки, нанесенной на кожу не…

16 часов назад

Диетолог Русакова: Семечки подсолнечника могут вызвать проблемы с давлением

В составе семян подсолнечника полезных витаминов и жиров. Но они также могут способствовать увеличению веса…

16 часов назад

Хирург Голованев назвал простой способ диагностики диастаза в домашних условиях

Пластический хирург Павел Голованев объяснил поэтапное лечение диастаза, при котором мышцы живота расходятся. Как правило,…

16 часов назад