Диетолог Алина Макеева пояснила, как избежать лишнего веса зимой. По ее словам, в холода вес увеличивается наиболее активно, так как фруктов и овощей становится меньше, хочется двигаться все меньше и меньше, повышается аппетит. Об этом пишет «Московский комсомолец».
Во-первых, диетолог рекомендует избегать холодных продуктов и есть только горячие или теплые продукты. Это помогает согреть тело и избежать чувства голода.
Во-вторых, завтрак должен быть плотным и включать нежирное мясо, крупы, сезонные овощи, яйца, рыбу и молочные продукты. Они богаты витаминами и не влияют на увеличение веса.
Также важно контролировать питьевой режим. Зимой, как и летом, необходимо пить большое количество чистой воды, так как люди часто путают жажду и голод. Вода снижает аппетит, наполняя желудок.
Кроме того, Макеева советует не прекращать физическую активность. Ходьба, бег трусцой, посещение бассейна или тренажерного зала могут помочь избавиться от лишних калорий.
Любопытный факт: при нахождении в прохладном помещении, можно похудеть без каких-либо дополнительных действий. Организм будет использовать жировые запасы тела для выработки тепла. Однако, нужно следить, чтобы температура в комнате не была меньше 18 градусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусная и бактериальная пневмония остается заразной в течение нескольких дней после появления первых симптомов. Однако некоторые люди могут дольше оставаться носителями инфекции, особенно если их симптомы легкие.
Заместитель главного врача Республиканской детской клинической больницы Ольга Тарбеева в интервью центру медицинской профилактики Коми…
Самая знакомая для всех - "ангина" - на самом деле означает более опасное заболевание, чем…
В Краснодарском крае скончался пенсионер после попытки самолечения антибиотиками. Последние дни пациент провел в реанимации.…
Роспотребнадзор отмечает, что популярный "народный" метод оценки скорости "всасывания" йодной сетки, нанесенной на кожу не…
В составе семян подсолнечника полезных витаминов и жиров. Но они также могут способствовать увеличению веса…
Пластический хирург Павел Голованев объяснил поэтапное лечение диастаза, при котором мышцы живота расходятся. Как правило,…