Здоровье
Автор: Степан Васильев
Диетолог Макеева: Холод, завтрак и вода помогут справиться с набором веса зимой
Диетолог Алина Макеева пояснила, как избежать лишнего веса зимой. По ее словам, в холода вес увеличивается наиболее активно, так как фруктов и овощей становится меньше, хочется двигаться все меньше и меньше, повышается аппетит. Об этом пишет «Московский комсомолец».
Во-первых, диетолог рекомендует избегать холодных продуктов и есть только горячие или теплые продукты. Это помогает согреть тело и избежать чувства голода.
Детский врач Османов: ОРВИ сказывается на почках опосредованно через инфекциюВо-вторых, завтрак должен быть плотным и включать нежирное мясо, крупы, сезонные овощи, яйца, рыбу и молочные продукты. Они богаты витаминами и не влияют на увеличение веса.
Также важно контролировать питьевой режим. Зимой, как и летом, необходимо пить большое количество чистой воды, так как люди часто путают жажду и голод. Вода снижает аппетит, наполняя желудок.
Кроме того, Макеева советует не прекращать физическую активность. Ходьба, бег трусцой, посещение бассейна или тренажерного зала могут помочь избавиться от лишних калорий.
Любопытный факт: при нахождении в прохладном помещении, можно похудеть без каких-либо дополнительных действий. Организм будет использовать жировые запасы тела для выработки тепла. Однако, нужно следить, чтобы температура в комнате не была меньше 18 градусов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что вирусная и бактериальная пневмония остается заразной в течение нескольких дней после появления первых симптомов. Однако некоторые люди могут дольше оставаться носителями инфекции, особенно если их симптомы легкие.