Врач Казакова: киви поднимает иммунитет и помогает бороться с лишним весом

Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала «Газете.Ru» о полезных свойствах киви.

По мнению Казаковой, киви — это суперфуд. Он не только вкусный, но и очень полезный.

Киви — это фрукт, который богат витамином С. Специалист отмечает, что витамина С в киви гораздо больше, чем в апельсине. Благодаря этому свойству киви способствует укреплению иммунитета.

«Он помогает организму бороться с вирусами и бактериями, укрепляет стенки сосудов и даже участвует в синтезе коллагена, который так важен для нашей кожи», — рассказала специалист.

Также, в киви много клетчатки, которая полезна для кишечника. Клетчатка — это пища для полезных бактерий, которые живут в кишечнике. При помощи неё поддерживается здоровый баланс микрофлоры.

Также, в киви содержится фермент актинидин. Он помогает улучшить переваривание белков. Поэтому киви полезно для тех,  кто следит за своим весом и питанием и старается употреблять больше белковой пищи.

Киви — это низкокалорийный продукт. Благодаря всё той же клетчатке он дает чувство насыщения.

Врач порекомендовала употреблять киви с кожурой, так как в ней содержится большое количество полезных веществ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что киви, вишня и помидоры помогут нормализовать сон.