Профессиональный тренер компании FitStars Ольга Дерендеева в интервью порталу Lenta.ru поделилась рекомендациями по организации эффективных тренировок на дому.
Чтобы получить максимальную пользу, специалист рекомендует использовать гантели, утяжелители и фитнес-резинки. При отсутствии спортивного инвентаря важно выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения мышц.
Подолог Шмидт: Одной из причин онихокриптоза является нарушение техники педикюраРасписание занятий зависит от продолжительности тренировок. Для 20-30-минутных занятий необходимы ежедневные занятия с одним выходным днем. Достаточно одного часа упражнений 3-4 раза в неделю.
Комплексный подход включает в себя чередующиеся силовые тренировки, кардио-тренировки и высокоинтенсивные тренировки. Активный образ жизни дает дополнительный эффект: подъем по лестнице и пешие прогулки.
«80% успеха в похудании связано со здоровым питанием. При избытке калорий увеличивается мышечная масса, повышается выносливость, но остается жировая прослойка», — отметила Дерендеева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о неожиданной статистике о современных вегетарианцах. Согласно исследованиям, более 80% людей, называющих себя вегетарианцами, регулярно употребляют мясные продукты.
На Земле насчитывается около 10 нониллионов вирусных частиц, что значительно превышает количество звезд во Вселенной.…
Исчезновение вирусов стало бы для человечества не меньшей угрозой, чем распространение опасных инфекций, поскольку эти…
Врачи НМИЦ им. академика Мешалкина в Новосибирске впервые в России провели уникальную операцию ребенку, которому…
Специалисты Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания создали метод, позволяющий с высокой точностью оценивать…
Российские специалисты разработали и запатентовали комплект праймеров — искусственно синтезированных фрагментов ДНК, предназначенных для обнаружения…
Порядка 2,3 млн случаев онкологических заболеваний ежегодно могут быть связаны с инфекциями, вызванными пятью основными…