Профессиональный тренер компании FitStars Ольга Дерендеева в интервью порталу Lenta.ru поделилась рекомендациями по организации эффективных тренировок на дому.
Чтобы получить максимальную пользу, специалист рекомендует использовать гантели, утяжелители и фитнес-резинки. При отсутствии спортивного инвентаря важно выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения мышц.
Подолог Шмидт: Одной из причин онихокриптоза является нарушение техники педикюраРасписание занятий зависит от продолжительности тренировок. Для 20-30-минутных занятий необходимы ежедневные занятия с одним выходным днем. Достаточно одного часа упражнений 3-4 раза в неделю.
Комплексный подход включает в себя чередующиеся силовые тренировки, кардио-тренировки и высокоинтенсивные тренировки. Активный образ жизни дает дополнительный эффект: подъем по лестнице и пешие прогулки.
«80% успеха в похудании связано со здоровым питанием. При избытке калорий увеличивается мышечная масса, повышается выносливость, но остается жировая прослойка», — отметила Дерендеева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о неожиданной статистике о современных вегетарианцах. Согласно исследованиям, более 80% людей, называющих себя вегетарианцами, регулярно употребляют мясные продукты.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…