PLOS One: сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний сердца

Ученым из Университета Колорадо в Боулдере и Калифорнийского университета в Риверсайде удалось обнаружить, что молодые люди поколения Y проводят в среднем более 60 часов в неделю сидя.

Журнал PLOS One опубликовал исследование. в котором ученые пришли к выводу, что сидячий образ жизни влияет на преждевременное старение и развитие риска заболеваний сердца

В ходе исследования с участием более 1000 человек, включая 730 близнецов, оказалось, что даже минимальные физические активности (около 20 минут  в день), приносит пользу человеку. Тогда как длительное пребывание в сидячем положении связано с ухудшением показателей здоровья. Увеличивается  уровень холестерина, а растет индекс массы тела (ИМТ).

В ходе исследования ученые анализировали данные участников, которые сообщали о своей физической активности. Было отмечено, что умеренная физическая активностью составляла до 160 минут в неделю.

У тех людей, которые сидели более чем 8,5 часа в день и выполняли физические упражнения на минимальном уровне или ниже, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно возрастал.

В конце исследования ученые отметили, что прогулка после работы до дома не является достаточной за день. Необходимо занимается такими физическими нагрузками, как бег или езда на велосипеде. Именно такие тренировки предотвращают развитие заболеваний сердца.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что прогулка после еды снижает рис развития диабета.