Невролог Сыроватская: средиземноморская диета останавливает развитие деменции

Врач-невролог Нюргустана Сыроватская в беседе с SakhaLife рассказала, какой необходим образ жизни, чтобы избежать деменции в старческом возрасте.

Сосудистая деменция — это одна из форм когнитивных заболеваний.Обычно она развивается незаметно. Сначала человек сначала теряет способность абстрактно мыслить, ориентироваться в новых местах и запоминать информацию. Затем становится замкнутым и подозрительным, а поведение его становится странным.

По словам невролога, деменция распространена чаще всего среди лиц в возрасте от 65 лет и старше.

Параллельно на развитие деменции влияет курение, гипертония, диабет и депрессия, а также недостаток физической активности и  социальная изоляция. Врач отмечает, что если следить за всеми этими факторами, то риск развития деменции можно сократить на 40%.

Для предотвращения деменции врач Сыроватская советует соблюдать средиземноморскую диету. Эта диета богата витаминами и минералки, так как в неё входит большое количество овощей и фруктов, рыбы (омега-3)

«Ходьба, фитнес, плавание – основа профилактики когнитивных нарушений и других заболеваний», — подчеркнула специалист.

Также, чтобы отсрочить появление деменции, людям необходимо находиться в социуме и общаться с родными и близкими.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что деменция возникает из-за органического поражения мозга.