Вздрагивания и подергивания во сне могут возникать из-за особенностей питания, рассказала
Эксперт по сну Сэмми Марго рассказала, от чего зависит качество сна.
В комментарии для Bristol Post эксперт отметила, что вздрагивания и подпрыгивания во сне могут возникать из-за особенностей питания.
Специалист советует ради хорошего сна отказаться от приемов пищи прямо перед сном.
Так, хуже всего действует на качество сна острая еда. Она стимулирует обмен веществ, повышает температуру тела и активность мозга. В связи с этим организм не может успокоиться и заснуть.
«Чтобы свести риск к минимуму, лучше избегать острой еды поздно вечером и выбирать более легкую, успокаивающую пищу перед сном», — отметила эксперт по сну.
К острой пищи Сэмми Марго и кофеин. По её словам кофе и другие напитки, в составе которых есть кофеин, ухудшают качество сна. Полностью от них отказываться не стоит, однако за шесть часов до ночного отдыха от их употребления следует отказаться.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что бессонница является причиной гипервозбуждения по утрам.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
