Диетолог Бережная: Овсяные хлопья грубого помола восстановят работу ЖКТ

Несварение желудка — одно из самых распространенных заболеваний. Чтобы избавиться от него и восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, необходимо правильно питаться. В этом может помочь овсянка, рассказала гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.

«Мы берем овсяные хлопья, но не быстрого приготовления, а крупного помола, добавляем пробиотики и замачиваем их на ночь в теплой воде», — посоветовала специалист в интервью радио Sputnik. Утром будет готова лечебная каша для желудочно-кишечного тракта.

Помимо овсянки, гастроэнтеролог советует употреблять в пищу мясо птицы и рыбы, прошедшее термическую обработку — они обеспечивают белок, необходимый для регенерации слизистой оболочки. Чтобы обеспечить организм минералами и ферментами, в них необходимо добавлять вареные овощи. При хорошей переносимости можно есть куриные яйца.

Во время болезни желательно избегать газированных напитков, сладостей, колбас, колбас, копченостей, а также молочных и кисломолочных продуктов. Гренки и сухари, которые обычно рекомендуются при расстройствах пищеварения, Бережная назвала устаревшими советами. Врач объяснила, что их лечебные свойства проявляются только благодаря тщательному пережевыванию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что согласно данным исследований, проведенных в Научно-исследовательском институте гигиены и охраны здоровья детей и подростков с 1960-х годов, можно сделать вывод, что современные дети имеют более высокую длину тела и вес.