Яичный желток содержит большое количество холестерина, но исследования не доказали, что они особенно вредны для сердца и кровеносных сосудов, поэтому здоровый человек может есть одно яйцо в день. Кроме того, употребление яиц связано с уменьшением риска инфаркта, сообщила терапевт Анна Симбирцева.
Согласно текущим рекомендациям, запрещено потреблять более 300 мг холестерина из пищи в сутки. А один яичный желток содержит около 180-200 мг холестерина. Однако многие международные исследования и метаанализ показали, что холестерин не повышает риск сердечно-сосудистых патологий.
Таким образом, здоровый человек может есть одно яйцо в день, то есть семь яиц в неделю. Если у человека есть высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, он может исключить желток из рациона после консультации с врачом.
Некоторые работы связывают регулярное потребление яиц с уменьшением риска инфаркта. Этот низкокалорийный продукт с низким содержанием вредных насыщенных жиров богат белком, незаменимыми аминокислотами, витаминами и антиоксидантами, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в Пензе женщины столкнулись с серьезной проблемой: в аптеках, городских женских поликлиниках, родильных домах и больницах нет антирезусного иммуноглобулина.
Специалист Минздрава Светлана Шпорт сообщила, что в условиях распространения коронавирусной инфекции среди россиян не наблюдается…
Доктор Зоя Богданова рассказала о пользе консервированной фасоли для здоровья. Продукт часто используется в качестве…
Доктор Лидия Гаевская рассказала о последствиях процедуры наращивания ресниц. Несмотря на множество преимуществ, это может…
Посещение бани как универсального метода лечения многих заболеваний - это миф, утверждает терапевт Андрей Кондрахин.…
Врач-инфекционист Владимир Никифоров предупредил, что самолечение пневмонии может иметь серьезные последствия для здоровья. Микоплазменная пневмония,…
Нидерландские исследователи, нейропсихологи Ривас, Дарвин и Смит изучили более 70 случаев клинической смерти и пришли…