Здоровье

Ежедневное употребление овсянки помогает снизить вес

Эксперты по питанию пришли к выводу, что употребление овсянки благоприятно сказывается на здоровье человека.

Специалисты отметили, что овсянка — это
Хороший источник клетчатки. Каша усиливает чувство сытости и помогает контролировать голод. Особенно много в овсянке растворимой клетчатки.

Волшебное действие овсянки — снижение веса. Исследования показывают, что овсе играет большую роль в профилактике ожирения и снижении массы тела.

По мнению диетолога Меган Берд, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови. При этом если питаться овсянкой каждый день, то снижение плохого холестерина произойдет вот быстро.

Овсяная каша поддерживает нормальное пищеварение и здоровье кишечника и регулирует  уровень сахара в крови. Это тоже достигается благодаря той же клетчатке в овсе.

Каша улучшает здоровье сердца за счёт снижения уровня вредного холестерина.

Также, в овсяной каше содержатся  необходимые организму питательные вещества: марганец, фосфор, магний и железо. Одна чашка сырого овса даёт 19% суточной нормы железа, 27% суточной нормы магния, 27% суточной нормы фосфора и 128% суточной нормы марганца.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что овсянка и гречка помогают избавиться от лишнего веса.

Софья Таргонская

Студентка МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет журналистики. Спортивный журналист, спортивный фотограф

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

3 дня назад

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

3 дня назад

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

3 дня назад

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

3 дня назад

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

3 дня назад

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

3 дня назад