Эксперты по питанию пришли к выводу, что употребление овсянки благоприятно сказывается на здоровье человека.
Специалисты отметили, что овсянка — это
Хороший источник клетчатки. Каша усиливает чувство сытости и помогает контролировать голод. Особенно много в овсянке растворимой клетчатки.
Волшебное действие овсянки — снижение веса. Исследования показывают, что овсе играет большую роль в профилактике ожирения и снижении массы тела.
По мнению диетолога Меган Берд, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови. При этом если питаться овсянкой каждый день, то снижение плохого холестерина произойдет вот быстро.
Овсяная каша поддерживает нормальное пищеварение и здоровье кишечника и регулирует уровень сахара в крови. Это тоже достигается благодаря той же клетчатке в овсе.
Каша улучшает здоровье сердца за счёт снижения уровня вредного холестерина.
Также, в овсяной каше содержатся необходимые организму питательные вещества: марганец, фосфор, магний и железо. Одна чашка сырого овса даёт 19% суточной нормы железа, 27% суточной нормы магния, 27% суточной нормы фосфора и 128% суточной нормы марганца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что овсянка и гречка помогают избавиться от лишнего веса.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…