Фото: freepik.com/rawpixel.com
Эксперты по питанию пришли к выводу, что употребление овсянки благоприятно сказывается на здоровье человека.
Специалисты отметили, что овсянка — это
Хороший источник клетчатки. Каша усиливает чувство сытости и помогает контролировать голод. Особенно много в овсянке растворимой клетчатки.
Волшебное действие овсянки — снижение веса. Исследования показывают, что овсе играет большую роль в профилактике ожирения и снижении массы тела.
По мнению диетолога Меган Берд, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови. При этом если питаться овсянкой каждый день, то снижение плохого холестерина произойдет вот быстро.
Овсяная каша поддерживает нормальное пищеварение и здоровье кишечника и регулирует уровень сахара в крови. Это тоже достигается благодаря той же клетчатке в овсе.
Каша улучшает здоровье сердца за счёт снижения уровня вредного холестерина.
Также, в овсяной каше содержатся необходимые организму питательные вещества: марганец, фосфор, магний и железо. Одна чашка сырого овса даёт 19% суточной нормы железа, 27% суточной нормы магния, 27% суточной нормы фосфора и 128% суточной нормы марганца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что овсянка и гречка помогают избавиться от лишнего веса.
Специалист Минздрава Светлана Шпорт сообщила, что в условиях распространения коронавирусной инфекции среди россиян не наблюдается…
Доктор Зоя Богданова рассказала о пользе консервированной фасоли для здоровья. Продукт часто используется в качестве…
Доктор Лидия Гаевская рассказала о последствиях процедуры наращивания ресниц. Несмотря на множество преимуществ, это может…
Посещение бани как универсального метода лечения многих заболеваний - это миф, утверждает терапевт Андрей Кондрахин.…
Врач-инфекционист Владимир Никифоров предупредил, что самолечение пневмонии может иметь серьезные последствия для здоровья. Микоплазменная пневмония,…
Нидерландские исследователи, нейропсихологи Ривас, Дарвин и Смит изучили более 70 случаев клинической смерти и пришли…