Эксперты по питанию пришли к выводу, что употребление овсянки благоприятно сказывается на здоровье человека.
Специалисты отметили, что овсянка — это
Хороший источник клетчатки. Каша усиливает чувство сытости и помогает контролировать голод. Особенно много в овсянке растворимой клетчатки.
Волшебное действие овсянки — снижение веса. Исследования показывают, что овсе играет большую роль в профилактике ожирения и снижении массы тела.
По мнению диетолога Меган Берд, овсянка снижает уровень «плохого» холестерина в крови. При этом если питаться овсянкой каждый день, то снижение плохого холестерина произойдет вот быстро.
Овсяная каша поддерживает нормальное пищеварение и здоровье кишечника и регулирует уровень сахара в крови. Это тоже достигается благодаря той же клетчатке в овсе.
Каша улучшает здоровье сердца за счёт снижения уровня вредного холестерина.
Также, в овсяной каше содержатся необходимые организму питательные вещества: марганец, фосфор, магний и железо. Одна чашка сырого овса даёт 19% суточной нормы железа, 27% суточной нормы магния, 27% суточной нормы фосфора и 128% суточной нормы марганца.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что овсянка и гречка помогают избавиться от лишнего веса.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…