Эндокринолог Янг рекомендовала продукты для здорового питания после 50 лет

Фото: freepik.com/gpointstudio

Эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями по питанию для людей старше 50 лет. По мнению эксперта, в рационе должны преобладать белковые продукты — рыба, птица и мясо.

«Рекомендуется употреблять красное мясо не чаще 1-2 раз в неделю», — пояснила специалист в интервью изданию Lenta.ru.

Врач Иванов: Средства от насекомых могут навсегда разрушить нервную систему

Екатерина Янг отмечает, что яблочный уксус, цитрусовые, овощи и специи необходимы для лучшего усвоения белка.

Специалист посоветовала добавить в рацион людей, старше 50 лет, следующие продукты:

куркуму, как противовоспалительное средство;
гвоздику с антисептическим действием;
корицу для контроля уровня сахара в крови;
очищенный молодой картофель, шпинат, петрушку и курагу для поддержки сердечно-сосудистой системы;
фиолетовые ягоды, богатые антиоксидантами;
крестоцветные овощи для детоксикации организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые могут повлиять на обострение акне. Косметолог выделил три вида продуктов, вызывающих воспаление кожи: коровье молоко, продукты с высоким гликемическим индексом, трансжиры и насыщенные жирные кислоты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.