Эндокринолог Янг рекомендовала продукты для здорового питания после 50 лет

Эндокринолог Екатерина Янг поделилась своими рекомендациями по питанию для людей старше 50 лет. По мнению эксперта, в рационе должны преобладать белковые продукты — рыба, птица и мясо.

«Рекомендуется употреблять красное мясо не чаще 1-2 раз в неделю», — пояснила специалист в интервью изданию Lenta.ru.

Врач Иванов: Средства от насекомых могут навсегда разрушить нервную систему

Екатерина Янг отмечает, что яблочный уксус, цитрусовые, овощи и специи необходимы для лучшего усвоения белка.

Специалист посоветовала добавить в рацион людей, старше 50 лет, следующие продукты:

• куркуму, как противовоспалительное средство;
• гвоздику с антисептическим действием;
• корицу для контроля уровня сахара в крови;
• очищенный молодой картофель, шпинат, петрушку и курагу для поддержки сердечно-сосудистой системы;
• фиолетовые ягоды, богатые антиоксидантами;
• крестоцветные овощи для детоксикации организма.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о продуктах, которые могут повлиять на обострение акне. Косметолог выделил три вида продуктов, вызывающих воспаление кожи: коровье молоко, продукты с высоким гликемическим индексом, трансжиры и насыщенные жирные кислоты.