Здоровье

UfaTime: Сон, обильное питье и здоровое питание помогут в борьбе с простудой

В осенний период при температуре воздуха от -5 до +7 градусов повышается риск простудных заболеваний и гриппа. Уфимские врачи рекомендуют принять ряд простых, но эффективных мер, чтобы снизить вероятность осложнений и способствовать быстрому выздоровлению.

«Волга-Медиа»: Частая зевота характерна для анемии, апноэ и депрессии

Прежде всего, врачи рекомендуют при первых признаках простуды соблюдать постельный режим. Полноценный сон — мощное средство, позволяющее организму справиться с болезнью, снижающее риск осложнений. Недостаток сна и активность во время болезни может ослабить иммунную систему, что замедлит процесс выздоровления.

Также важно потреблять достаточное количество жидкости. Питьевой режим играет решающую роль, поскольку он помогает организму выводить токсины и поддерживать баланс жидкости. Предпочтение следует отдавать теплым напиткам — это могут быть чаи с медом или лимоном, морсы, а также компоты из сухофруктов.

Даже если аппетит снижается, особое внимание следует уделять питанию. Врачи рекомендуют регулярно есть и отдавать предпочтение здоровой и питательной пище, богатой витаминами и минералами. Легкие супы, овощное рагу, крупы и фрукты — отличный выбор, который позволяет организму сохранять энергию и снабжать ее необходимыми веществами для борьбы с инфекцией, пишет UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выпадение волос — естественный процесс. Иногда кажется, что выпадение волос становится слишком сильным. Чтобы избавиться от подозрений на заболевание, можно провести простой тест.

Степан Васильев

Последние статьи

В России разработали новый метод лечения опасных травм грудной клетки

Учёные Сургутского государственного университета разработали малотравматичный метод лечения переломов рёбер, который снижает риск осложнений, сокращает…

11 минут назад

Эндокринолог Михалева: Перец, мандарины, орехи помогут избежать простуды осенью

Осенью, в суровую погоду, организму особенно нужна поддержка. В частности, важно поддерживать достаточный уровень витаминов…

12 минут назад

Таурин в энергетиках повышает артериальное давление

Новое исследование установило, как таурин из энергетиков влияет на развитие атеросклеротических бляшек. Ученые на данный…

13 минут назад

Врач Еделев: Козье молоко укрепляет сердце и снижает холестерин

Козье молоко, несмотря на более высокую стоимость, набирает популярность. Благодаря питательным свойствам, его часто выбирают…

20 минут назад

Planet Today: группы крови способны влиять на когнитивные способности

Исследования последних лет выявили любопытную связь между группой крови и уровнем интеллекта. Ученые пришли к…

26 минут назад

Отказ от полуфабрикатов может снизить риск болезней на 60%

Крис ван Туллекен, доктор молекулярной вирусологии и ведущий медицинских программ на BBC, а также автор…

33 минуты назад