UfaTime: Сон, обильное питье и здоровое питание помогут в борьбе с простудой

В осенний период при температуре воздуха от -5 до +7 градусов повышается риск простудных заболеваний и гриппа. Уфимские врачи рекомендуют принять ряд простых, но эффективных мер, чтобы снизить вероятность осложнений и способствовать быстрому выздоровлению.

«Волга-Медиа»: Частая зевота характерна для анемии, апноэ и депрессии

Прежде всего, врачи рекомендуют при первых признаках простуды соблюдать постельный режим. Полноценный сон — мощное средство, позволяющее организму справиться с болезнью, снижающее риск осложнений. Недостаток сна и активность во время болезни может ослабить иммунную систему, что замедлит процесс выздоровления.

Также важно потреблять достаточное количество жидкости. Питьевой режим играет решающую роль, поскольку он помогает организму выводить токсины и поддерживать баланс жидкости. Предпочтение следует отдавать теплым напиткам — это могут быть чаи с медом или лимоном, морсы, а также компоты из сухофруктов.

Даже если аппетит снижается, особое внимание следует уделять питанию. Врачи рекомендуют регулярно есть и отдавать предпочтение здоровой и питательной пище, богатой витаминами и минералами. Легкие супы, овощное рагу, крупы и фрукты — отличный выбор, который позволяет организму сохранять энергию и снабжать ее необходимыми веществами для борьбы с инфекцией, пишет UfaTime.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выпадение волос — естественный процесс. Иногда кажется, что выпадение волос становится слишком сильным. Чтобы избавиться от подозрений на заболевание, можно провести простой тест.