Йога и гимнастика лучше всего укрепляют здоровье

Реабилитолог и тренер Матвей Одинцов рассказал, какие виды спорта помогают бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, остеохондрозом, ожирением и другими заболеваниями.

Йога — это древнее искусство самоисцеления и саморегуляции. Оно помогает наладить гармонию человека с самим собой. Своё начало она берёт в Индии. Она рассматривается как путь к духовному просветлению. Йога помогает улучшить осанку, укрепить мышцы, повышает гибкость, развивает саморегуляцию и стимулирует самоисцеление.

Гимнастика  также полезна для здоровья. Она появилась еще в Древней Греции и  была неотъемлемой частью образования и культуры. В России очень полюбили этот вид спорта. Она делится на спортивную, художественную и лечебную.

Гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу дыхательной системы и повышает концентрацию.

Эксперт также отметил, что укреплению здоровья способствуют занятия атлетикой, фитнес, паркур и боевые искусства.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что очищению сосудов способствует спорт.