Фото: freepik.com/timolina
Врачам удалось определить, какие продукты помогут избежать роста уровня холестерина.
Здоровое-питание.рф сообщило, гречка — один из самых полезных продуктов для сосудов и сердца. Также специалисты добавили в этот список жирную рыбу, яблоки, чеснок и авокадо.
По словам экспертов, в рационе человека необходимы продукты, которые укрепляют сосуды и защищают их от образования артериальных бляшек. Они помогают нормализовать циркуляцию крови, которая по сосудам доставляет к органам и тканям кислород. Процесс напрямую связан с поддержанием гормональной и пищеварительной систем. Эта пища поможет снизить риск развития атеросклероза, ишемической болезни, инсульта и прочих болезней.
Гречка — продукт, богатый калием, кремнием, фосфором и магнием. Все вещества выводят плохой холестерин , а также за счёт рутина укрепляются стенки сосудов. Кстати, благодаря ему витамин С не разрушается за счет окисления.
Полиненасыщенные жирные кислоты и калий в составе авокадо поддерживают работу сердечно-сосудистой системы и контролируют уровень плохого холестерина.
Как отмечают специалисты, яблоки также предотвращают закупорку сосудов и помогают снизить давление благодаря флавоноиду эпикатехину в составе.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщил, что груши менее калорийны, чем яблоки.
Учёные Сургутского государственного университета разработали малотравматичный метод лечения переломов рёбер, который снижает риск осложнений, сокращает…
Осенью, в суровую погоду, организму особенно нужна поддержка. В частности, важно поддерживать достаточный уровень витаминов…
Новое исследование установило, как таурин из энергетиков влияет на развитие атеросклеротических бляшек. Ученые на данный…
Козье молоко, несмотря на более высокую стоимость, набирает популярность. Благодаря питательным свойствам, его часто выбирают…
Исследования последних лет выявили любопытную связь между группой крови и уровнем интеллекта. Ученые пришли к…
Крис ван Туллекен, доктор молекулярной вирусологии и ведущий медицинских программ на BBC, а также автор…