Доктор Татьяна Шаповаленко отметила одну из скрытых опасностей бессонницы. По её мнению, проблемы со сном могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.
Это может привести к ухудшению обмена веществ и кровообращения. Стресс, вызванный недостатком сна, также сказывается на функционировании сердца и сосудов.
Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться«Нарушения сна и стресс… любые воздействия этих факторов могут привести к повышению артериального давления», — рассказала специалистка, как сообщает «Лента.ру».
Регулярная нехватка сна может вызывать такие состояния, как тревожность, раздражительность и рассеянность.
Если бессонница становится явной, стоит обратиться за медицинской помощью.
Для предотвращения проблем со сном важно придерживаться гигиены: избегать использования смартфонов за час до сна, принимать расслабляющий душ и проветривать помещение.
Также рекомендуется не есть и не пить перед сном, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть и предотвратить прерывания сна на походы в туалет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России нашли способ увеличить эффективность ядерного топлива.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…