Доктор Татьяна Шаповаленко отметила одну из скрытых опасностей бессонницы. По её мнению, проблемы со сном могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.
Это может привести к ухудшению обмена веществ и кровообращения. Стресс, вызванный недостатком сна, также сказывается на функционировании сердца и сосудов.
Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться«Нарушения сна и стресс… любые воздействия этих факторов могут привести к повышению артериального давления», — рассказала специалистка, как сообщает «Лента.ру».
Регулярная нехватка сна может вызывать такие состояния, как тревожность, раздражительность и рассеянность.
Если бессонница становится явной, стоит обратиться за медицинской помощью.
Для предотвращения проблем со сном важно придерживаться гигиены: избегать использования смартфонов за час до сна, принимать расслабляющий душ и проветривать помещение.
Также рекомендуется не есть и не пить перед сном, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть и предотвратить прерывания сна на походы в туалет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России нашли способ увеличить эффективность ядерного топлива.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…