Доктор Татьяна Шаповаленко отметила одну из скрытых опасностей бессонницы. По её мнению, проблемы со сном могут оказать негативное влияние на общее состояние здоровья.
Это может привести к ухудшению обмена веществ и кровообращения. Стресс, вызванный недостатком сна, также сказывается на функционировании сердца и сосудов.
Гудсон: для сохранения результатов похудения нужно правильно питаться«Нарушения сна и стресс… любые воздействия этих факторов могут привести к повышению артериального давления», — рассказала специалистка, как сообщает «Лента.ру».
Регулярная нехватка сна может вызывать такие состояния, как тревожность, раздражительность и рассеянность.
Если бессонница становится явной, стоит обратиться за медицинской помощью.
Для предотвращения проблем со сном важно придерживаться гигиены: избегать использования смартфонов за час до сна, принимать расслабляющий душ и проветривать помещение.
Также рекомендуется не есть и не пить перед сном, чтобы дать пищеварительной системе возможность отдохнуть и предотвратить прерывания сна на походы в туалет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России нашли способ увеличить эффективность ядерного топлива.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…